Umgang mit Stress - NEU -

Um Stress im Alltag zu begegnen ist Entspannung eine Möglichkeit. Um langfristig Gelassenheit und mehr Lebensqualität zu erlangen bedarf es außerdem mentaler Techniken. Was wir denken beeinflusst unsere Gefühle und somit unser Handeln. Wir bekommen im Leben daher immer das geschenkt, was wir über uns und andere denken.
Inhalte:
- Einübung von Entspannungstechniken
- Eigene Stressverstärker (negative Glaubenssätze) kennen lernen und bearbeiten
- positive Gedanken aufbauen
- Arbeit an einem positiven Selbstbild
- Training "Nein" zu sagen
- Dankbarkeit für das eigene Leben entwickeln

Material, Hinweise:
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke und Schreibsachen mit. Gymnastikmatten sind vorhanden.