Tanz-/Bewegungsmeditationen - NEU -

Bewegung im Einklang mit Musik kann zu einem meditativen Zustand führen. Dabei kann zugleich innere Stille sowie körperliche Dynamik erlebt werden. Die Meditation und Achtsamkeit im Tanz bzw. der Bewegung kann also mentale sowie körperliche Anspannung abbauen. Zum einen erlernen Sie Meditationen mit vorgegebenen, sanft rhythmischen Bewegungsabläufen, zum anderen wird es Raum für freie Bewegungen geben. Jeder darf diese Erfahrung für sich machen, weshalb Sie sich gern eine Augenbinde oder Ähnliches mitbringen dürfen. Ziel darf es sein, einen Weg in die individuelle Entspannung zu finden und dem Körper die Regie zu überlassen.
Inhalt:
- Meditation der 4 Himmelsrichtungen
- Schüttel-/Kundalini-Meditation
- freie und dabei dennoch begleitete/angeleitete Bewegungsmeditation
Es bedarf keiner Tanzerfahrung - bringen Sie sich und Ihren Körper mit und schauen Sie, wie er sich bewegen mag.
Kopf aus - Körper an!

Material, Hinweise:
Nicht zertifizierter Präventionskurs gemäß § 20 SGBV.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Trinken, Augenbinde o. ä. mit. Gymnastikmatten sind vorhanden.