Autogenes Training - Anfänger

Das Autogene Training (AT) ist eine Technik zur Selbstentspannung und Reduzierung stressbedingter psychischer und physischer Belastungen. Mit dem AT können Erholungseffekte erzielt, die Konzentrationsfähigkeit gesteigert, nervöse Verspannungen reguliert und die körperliche und psychische Leistungsfähigkeit erhöht werden. Diese Entspannungstechnik kann gezielt im Alltag bei Belastung zur Stressbewältigung angewandt werden.

Material, Hinweise:
Hinweis: am 06.11.2024 findet kein Unterricht statt.
Nicht zertifizierter Präventionskurs gemäß § 20 SGBV.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mit. Gymnastikmatten sind vorhanden.