Resilienz - innere Stärke bewahren und ausbauen - Kompakt - Bildungsfreistellung - NEU
In einer Zeit zunehmender Belastungen in Beruf und Privatleben ist es wichtiger denn je, die eigene Resilienz zu stärken. Dieser Kurs unterstützt die Teilnehmerinnen und Teilnehmer dabei, ihre vorhandenen Widerstandskräfte bewusst wahrzunehmen, neue Strategien zum Erhalt zu entwickeln und diese in einem geschützten Rahmen gemeinsam zu reflektieren und einzuüben.
Das Ziel ist ein realistischer Umgang mit den eigenen Ressourcen und möglichen "Sollbruchstellen", um Leistungsfähigkeit und Lebensfreude langfristig zu erhalten.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Achtsamkeit mit alltäglichen Handlungen. So werden hochwertige Lebensmittel frisch zubereitet, wobei sowohl die Herstellung als auch der gemeinsame Genuss bewusst und achtsam erlebt werden. Diese Form der Wahrnehmungsverstärkung kann helfen, Stress frühzeitig zu erkennen und abzubauen sowie Momente der Entspannung intensiver zu genießen.
Darüber hinaus lernen die Teilnehmenden eine Vielzahl an Entspannungsübungen kennen, bei denen gezielt die Sinnesorgane angesprochen werden. Diese Techniken lassen sich leicht in den Alltag integrieren und bieten eine wertvolle Ressource zur nachhaltigen Stärkung der eigenen Widerstandskraft.
Der Kurs wurde vom Landesverwaltungsamt des Landes Sachsen-Anhalt gemäß Bescheid vom 05.04.2024 als Bildungsveranstaltung gemäß § 8 des Gesetzes zur Freistellung von der Arbeit für Maßnahmen der Weiterbildung (Bildungsfreistellungsgesetz) vom 4. März 1998 (GVBI. LSA 1998, S. 92) in der derzeit geltenden Fassung anerkannt mit dem Aktenzeichen 207-53502-2025-1423.
Auch für andere interessierte Teilnehmer*innen offen.
Der Ernährungsteil wird mit praktischen Einheiten in der Küche umgesetzt. Dazu wird die Dozentin am ersten Tag einen Überblick dazu geben.
Bitte teilen Sie uns gerne im Vorfeld eventuelle Unverträglichkeiten, Allergien mit.
| 5 Tage, 02.02.2026 - 06.02.2026 Montag, 02.02.2026, 09:00 - 15:00 Uhr, 45 Min. Pause Dienstag, 03.02.2026, 09:00 - 15:00 Uhr, 45 Min. Pause Mittwoch, 04.02.2026, 09:00 - 15:00 Uhr, 45 Min. Pause Donnerstag, 05.02.2026, 09:00 - 15:00 Uhr, 45 Min. Pause Freitag, 06.02.2026, 09:00 - 15:00 Uhr, 45 Min. Pause | |||||||||||
5 Termin(e)
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Miriam Seibel | |||||||||||
| 26F304.101 | |||||||||||
| Entgelt: 190,00 € Verwaltungspauschale: 5,00 € |
Belegung:
(Plätze frei)
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