Balance für den Rücken - ein Kurs für die Rückengesundheit

Mit gezielten Übungen zur Kräftigung, Dehnung, Mobilisation und Entspannung werden Rücken, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Haltung verbessert. 

Im Kurs werden verschiedene Trainingsformen ausprobiert, um die Muskulatur zu kräftigen, die Wirbelsäule zu entlasten und Verspannungen zu lösen. Ergänzend erhalten die Teilnehmenden Tipps für rückengerechtes Verhalten im Alltag und Beruf.

Der Kurs bietet ein ganzheitliches Programm zur Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden und unterstützt die Teilnehmenden dabei, ihre Rückengesundheit aktiv zu fördern. 

Alle sind willkommen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Nicht zertifizierter Präventionskurs gemäß § 20 SGBV. 

Bitte bringen Sie Sportkleidung, Turnschuhe, ein Handtuch und Getränke mit.