Pilateskurs – Bewegung, Kraft und Entspannung in 8 Wochen
Pilates verbindet gezielte Kräftigung mit bewusster Atmung und fördert ein neues Körpergefühl. In diesem 8-wöchigen Kurs stärken Sie vor allem Bauch, Rücken und Beckenboden – die wichtige Körpermitte für eine stabile Haltung und einen gesunden Rücken. Gleichzeitig verbessern sich Beweglichkeit, Balance und Koordination. Die ruhigen, kontrollierten Übungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und die Konzentration zu fördern. Pilates kann Rückenbeschwerden vorbeugen, die Haltung verbessern und zu mehr Kraft und Gelassenheit im Alltag beitragen. Der Kurs eignet sich für Anfänger:innen ebenso wie für Teilnehmende mit ersten Pilates-Erfahrungen.
Nicht zertifizierter Präventionskurs gemäß § 20 SGBV.
Bitte bequeme Kleidung und ein großes Handtuch mitbringen.
