Im Kurs geht es darum durch gezielte Asanas (Posen) und Pranayama (Atmung) maximales Wohlbefinden für den Körper zu erreichen. Durch Meditation soll zudem die Beherrschung der Sinneswahrnehmung (Prayahara) geschult werden, um innere Ruhe und mehr Zufriedenheit zu erlangen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Posen werden überwiegend im Stehen oder auf dem Stuhl eingenommen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, ein Handtuch und Getränke mit. Gymnastikmatten sind vorhanden.
