Augen- und Konzentrationstraining - Gesundes Sehen - NEU -

Dieser Kurs zielt im Rahmen des Gesundheitsmanagements auf die Vermeidung bzw. den Abbau von Sehstress- Symptomen wie Kopfschmerzen und müden Augen ab. Gleichzeitig wird durch Bewegungs- und Lockerungsübungen die Konzentrationsfähigkeit gestärkt und trägt zu einer Abnahme des inaktiven Arbeitsstils bei. Sie erlernen kurze und alltagstaugliche Übungen, erfahren viel über das Zusammenspiel Auge/Körper und können durch Entspannungsübungen wunderbar in ihren Feierabend starten.
Inhalt:
- Ergonomisch richtige Körper- und Sehhaltung am Bildschirmarbeitsplatz
- Optimierung des Zusammenspiels von Körper und Augen
- Übungen zur Augenentspannung
- Übungen zur Sehfelderweiterung, Akkomodation, Beidäugigkeit und des Farbsinnes
- Umgang mit Sehhilfen
- Dehn- und Stretchübungen
- Atemübungen
- Überkreuzübungen (Konzentrationsübungen)
- Phantasiereisen

Material, Hinweise:
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken und eventuell was zu Trinken mit. Tragen Sie keine Kontaktlinsen.