Yoga - Vinyasa Flow I

Wir lernen die grundlegenden Atemtechniken und Körperübungen (Asanas), die Abfolge im Sonnengruß, die ersten Varianten des Kriegers und versuchen uns in der Meditation. Hand-und Fingerhaltungen (Mudras) ergänzen die Bewegungen. Es wird dynamisch geübt, in fließender Bewegung und mit klarer Ausrichtung. Das schenkt uns mehr Beweglichkeit und Kraft, die zu Gelassenheit und innerer Ruhe führen. Im Mittelpunkt steht die Schulung der Wahrnehmung des eigenen Körpergefühls. Die Stunde ist in einen kraftvollen Praxis- und anschließenden ruhigen Teil gegliedert.
Der Kurs ist für Anfänger jeden Alters, auch mit leichten Bewegungseinschränkungen, geeignet.

Material, Hinweise:
Hinweis: kein Unterricht am 15.05.2025.
Nicht zertifizierter Präventionskurs gemäß § 20 SGBV.
Bei gesundheitlichen Einschränkungen befragen Sie, zur Teilnahme am Kurs, vorher ihren Arzt.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, ein Handtuch und Getränke mit. Gymnastikmatten sind vorhanden.