Der Kurs beinhaltet kleine praktische chinesische Übungen zur Gesunderhaltung für jedermann.
Ziel ist es, Disbalancen der Systeme des Körpers zu beheben.
Eingegangen wird auf das bewegte Qigong - in der Kombination von Atmung und Heilgymnastik.
Hierzu gehören:
die Lockerung von Muskulatur, Sehnen und Bändern;
öffnen der Gefäßsystemen, Energiebahnen sowie Gleichgewichtsübungen;
sämtliche Körpersysteme werden ins Gleichgewicht gebracht.
Das stille Qigong beinhaltet:
Meditation in der Bewegung (Taiji-Quan, Peking-Form), sowie Atemtechniken des kleinen Energiekreislaufes (im Stehen, Sitzen bzw. Liegen).
Regelmäßiges Üben der Qigong-Techniken können die Beweglichkeit sowie Gesundheit bis ins hohe Alter unterstützen und erhalten. Die Übungen sind geeignet für Anfänger sowie für Übende mit Vorkenntnissen.
Nicht zertifizierter Präventionskurs gemäß § 20 SGBV. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, ein Handtuch und Getränke mit.
